コメント
トラックバック
DTIブログ!

Search

中性脂肪 料理

高脂血症の食事(第2段階)
また、砂糖は料理に使用する調味料のみにし、和菓子や洋菓子、清涼飲料水など甘いものは可能な限り控えましょう。 3 LDLコレステロール・トリグリセライド(中性脂肪)が共に高いタイプの食事療法のポイント(第2段階) ...(続きを読む)



総コレステロール値と中性脂肪値が高い場合に効果的な食事療法は?
総コレステロール値と中性脂肪値が高い場合に効果的な食事療法は?毎年1回会社の健康診断があり、もうすぐ検診がやってきます。妻の私にとっては‘通信簿’みたいで怖い存在です。主人の以前の数値は肥満度−6で、BMI値 20.7 で喫煙しませんし、お酒も飲みません。総コレステロール 231 で HDL-コレステロールは 42 でした。動脈硬化指数 が 4.5 と基準値ぎりぎりで、中性脂肪の値が 193と一昨年の 122 に比べ 急激に上がり「要生活改善」と記入されていました。毎年総コレステロール値が基準値ぎりぎりな為、油モノは控えたり、使用する場合はオリーブ油かゴマ油などコレステロールを下げると言われる油を使用していました。いろいろ今まで調べていましたが、要因がわかりません。常に主人は腹八分目ですし、寝る前には必ずストレッチは欠かさないし、時間を見つけては30分から1時間ほど歩くようにしています。ただ、主人の仕事は運転手で出勤時間が定まっていません。睡眠時間も平均して4〜5時間とれればいい方です。3食はきちんととっていると思います。時間はさまざまだとは思いますが。家の体脂肪計だと12%ぐらいです。魚料理は苦手なのですがなんとか作っています。ご飯も雑穀ご飯にしています。野菜も種類多く採り入れるようにしてるつもりです。(続きを読む)



コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://fatclear.dtiblog.com/tb.php/504-81e845ed

-

管理人の承認後に表示されます
  • 2010/02/28
  • TOP

-

管理人の承認後に表示されます
  • 2010/05/28
  • TOP

-

管理人の承認後に表示されます
  • 2010/06/07
  • TOP